잠들기 어렵거나 밤새 깊은 잠을 이루지 못하는 경험은 누구나 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 저 역시 스트레스가 심할 때면 밤새 뒤척이다 결국 아침을 맞이한 적이 있습니다. 이건 단순히 피곤함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 자연이 우리에게 선물한 특별한 불면증에 좋은 음식 통해서 극복할 수 있습니다. 오늘은 관련 정보와 제가 직접 경험하고 좋아졌던 방법을 소개해 드리겠습니다. 불면증에 좋은 음식 [도움을 주는 주요 영양소]수면에 도움을 주는 음식은 대부분 특정 영양소들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 수면 주기와 깊은 관련이 있습니다. 1. 멜라토닌: 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 우리 몸의 일주기 리듬을 조절합니다. 저녁이 되면 자연스..