코를 고는 것은 단순히 소음 문제를 넘어서 건강에도 영향을 미칠 수 있는 중요한 것입니다. 이번 포스팅에서는 코골이 줄이는 방법 7가지 그리고 개인적인 경험까지 상세히 말씀드리겠습니다. 코골이, 왜 생기는 걸까요?수면 중 상기도가 좁아지면서 공기의 흐름이 방해받아 발생하는 현상입니다. 주로 다음과 같은 원인들이 있습니다: 1. 비만 2. 목 주변 근육의 이완 3. 비염이나 축농증 같은 코 질환 4. 편도 비대 5. 구조적인 문제 (예: 긴 연구개, 작은 턱) 코골이 줄이는 방법 7가지1. 수면 자세 개선 코골이 줄이는 방법 첫번째로 옆으로 누워 자는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다. 등을 대고 자면 중력에 의해 혀와 연구개가 뒤로 쏠려 기도를 좁히기 때문입니다. ※ 개인적인 경험을 공유하자..