허리가 불편해서 고민하시는 분들이 너무 많이 계십니다. 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 만큼, 적절한 방법을 통해 완화하고 예방하는 것이 중요합니다. 허리 아플때 좋은 운동 올바른 방법을 알고 꾸준히 실천하면 눈에 띄게 좋아지니 여러분도 이 글을 통해 건강을 되찾으실 수 있을거라 확신합니다! 허리 아플때 좋은 운동 [가장 좋은 3가지 확인하기]1. 바른 자세로 걷기 허리 아플때 좋은 운동 첫번째 걷기는 매우 효과적입니다. - 방법: 하루 30분 이상, 주 5회 이상 꾸준히 걷습니다. - 효과: 하체와 근력을 강화하고, 전신 순환을 개선합니다. - 주의사항: 편안한 신발을 신고, 바른 자세로 걷는 것이 중요합니다. 2. 수영 허리 아플때 좋은 운동 두번째 수영은 체중 부담 없이 전신 근육을 단련할 수 ..