귀에서 삐소리가 나는 이유

💡 귀에서 삐소리가 나는 이유? 이명 증상일 가능성이 높아요. 스트레스, 난청, 혈액순환 장애가 주요 원인

 

핵심 정보

✅ 가장 흔한 원인: 스트레스성 이명, 소음성 난청

✅ 위험 신호: 한쪽 귀만, 어지럼증 동반, 2주 이상 지속

✅ 즉시 병원: 갑자기 들리지 않거나 심한 두통 동반 시

작년 여름쯤이었나요. 저도 갑자기 귀에서 '삐~' 하는 소리가 들리기 시작했어요. 처음엔 냉장고 소리인 줄 알았는데, 조용한 곳에서도 계속 들리더라고요. 결국 이비인후과를 찾았고, 의사 선생님께 들은 내용은 헤드셋을 자주 끼는 편이라 소음 노출이 잦았던 게 원인이었더라고요. 비슷한 증상으로 고민하시는 분들께 귀에서 삐소리가 나는 이유에 대해 자세히 말씀드릴게요.

 

 

 

귀에서 삐소리가 나는 이유, 왜 그럴까?

병원에서 들은 바로는 우리나라 성인 5명 중 1명이 이명을 경험한다고 해요(국민건강보험공단 2025년 자료). 생각보다 정말 많죠? 저도 처음엔 '나만 이런가' 싶었는데, 주변에 물어보니 의외로 겪어본 사람들이 많더라고요.

이명은 외부 소리 없이 귀 안에서 소리가 들리는 증상을 말해요. 삐소리, 윙윙거림, 쉿 하는 소리 등 사람마다 다르게 들립니다.

 

 

 

귀에서 삐소리가 나는 이유 3가지 확인하기

💬 잠깐! 궁금한 점

Q. 귀에서 삐소리 나면 무조건 병원 가야 하나요?

A. 하루 이틀 정도는 지켜보세요. 2주 이상 지속되거나 한쪽 귀만, 어지럼증이 있다면 꼭 병원 방문하세요. 

 

의사 선생님이 설명해주신 귀에서 삐소리가 나는 이유는 크게 3가지였어요.

1. 스트레스와 피로 누적이에요. 제 경우가 딱 이거였어요. 프로젝트 마감 기간에 밤샘 작업하고, 수면 부족이 계속되니까 귀에서 소리가 나더라고요. 스트레스받으면 내이 혈액순환이 나빠져서 이명이 생길 수 있대요.

2. 소음성 난청이에요. 큰 소리에 오래 노출되면 달팽이관의 유모세포가 손상돼요. 저는 매일 5-6시간씩 헤드셋 끼고 일했거든요. 음악 들을 때도 볼륨을 크게 하는 습관이 있었고요. 이게 쌓이면서 문제가 생긴 거죠.

3. 혈액순환 장애예요. 고혈압, 당뇨, 빈혈 같은 질환이 있으면 귀 쪽 혈액순환이 안 좋아져서 이명이 올 수 있어요.

 

 

 

병원에서 받은 검사와 조언

검사 항목	검사 시간	비용(2026년 기준)	목적
청력검사	10-15분	2-3만원	난청 여부 확인
고막 검사	5분	1만원 내외	중이염, 고막 이상 확인
이명도 검사	15-20분	5만원 내외	이명 주파수 파악

저는 청력검사랑 이명도 검사를 받았어요. 다행히 난청은 아니었고, 4000Hz 대역에서 이명이 감지됐어요. 의사 선생님 말씀이 소음 노출로 인한 일시적 이명일 가능성이 크다고 하시더라고요.

받은 조언 중 가장 기억에 남는 건 '조용한 환경을 피하라'는 거였어요. 역설적이죠? 이명이 더 크게 들리는 건 조용할 때거든요. 그래서 백색소음이나 자연의 소리를 작게 틀어놓으면 이명에 덜 신경 쓰인다고 해요.

 

 

 

제가 직접 해본 관리법 비교

관리 방법	효과(개인 체감)	실천 난이도	소요 비용
헤드셋 사용 줄이기	★★★★☆	보통	무료
백색소음 활용	★★★☆☆	쉬움	무료~1만원
규칙적 수면	★★★★★	어려움	무료
카페인 줄이기	★★★☆☆	보통	무료
스트레칭	★★★★☆	쉬움	무료

처음에 백색소음 앱만 깔면 되겠지 싶었는데, 근본 원인인 스트레스랑 수면 부족을 해결 안 하니까 소용없더라고요. 솔직히 규칙적 수면이 제일 어려웠어요. 하지만 12시 전에 자려고 노력한 후부터 확실히 이명이 줄었어요.

헤드셋은 업무상 어쩔 수 없지만, 50분 쓰면 10분 쉬는 식으로 바꿨어요. 귀찮긴 한데 생각보다 효과 있었어요.

실패한 건 카페인 줄이기였어요. 커피를 끊으니까 업무 집중이 안 되더라고요. 그래서 하루 1잔으로 타협했습니다.

 

 

 

상황별 대처법 - 의사 선생님 조언

회사에서: 헤드셋 볼륨은 최대의 60% 이내로 설정하세요. 대한이비인후과학회 가이드라인도 이렇게 권장해요. 저는 스마트폰 볼륨 제한 기능을 켜뒀어요.

집에서: 잘 때 너무 조용하면 이명이 더 신경 쓰여요. 저는 선풍기 돌리거나 빗소리 ASMR을 작게 틀어놔요. 개인적으로 빗소리가 제일 좋았어요.

운동할 때: 목과 어깨 스트레칭이 도움 됐어요. 목 주변 근육이 뭉치면 귀 쪽 혈액순환이 안 좋아진대요. 매일 5분씩 목 돌리기, 어깨 풀기 하니까 체감상 이명이 덜하더라고요.

💬 잠깐! 궁금한 점

Q. 이명약 먹으면 바로 나아지나요?

A. 사람마다 달라요. 혈액순환 개선제나 비타민 처방받았는데, 저는 2주 정도 지나니 조금씩 나아졌어요. 

 

 

 

자주 묻는 질문 FAQ

Q1. 언제 병원 가야 하나요?

A1. 2주 이상 지속되거나, 한쪽 귀에만 들리거나, 어지럼증이 동반되면 꼭 병원 가세요. 갑자기 소리가 안 들리면 응급실로 가야 해요.

Q2. 이명은 완치가 되나요?

A2. 원인에 따라 다르다고 해요. 스트레스성은 관리하면 나아지지만, 난청으로 인한 건 증상 완화가 목표예요. 의사 선생님이 '함께 살아가는 법'을 배운다고 표현하시더라고요.

Q3. 이명 때문에 불면증까지 생겼어요.

A3. 저도 그랬어요. 백색소음이랑 수면 루틴이 도움 됐어요. 침대에선 핸드폰 안 보기, 같은 시간에 자고 일어나기 실천했어요.

Q4. 귀에 좋은 음식이 따로 있나요?

A4. 의사 선생님 말씀이 특별한 건 없고, 균형 잡힌 식사가 중요하대요. 다만 과도한 카페인, 술, 짠 음식은 피하라고 하셨어요.

 

 

 

마무리하며

📌 귀에서 삐소리가 나는 이유 대처법 3줄 정리

✅ 원인 파악: 2주 이상 지속되면 병원 검사

✅ 생활 관리: 수면, 스트레스, 소음 노출 조절

⚠️ 주의: 갑작스런 난청, 어지럼증은 응급

귀에서 삐소리가 나는 이유를 말씀드렸는데요. 저도 처음엔 '좀 있으면 괜찮아지겠지' 했어요. 근데 방치하지 말고 병원 가보는 게 좋아요. 제 경우는 생활습관 개선으로 많이 좋아졌지만, 사람마다 원인이 다르거든요.

혹시 지금 이명으로 고민 중이시라면, 이비인후과 전문의 상담 꼭 받아보세요.

 

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