고혈압을 관리하는 데 있어 식단은 약만큼이나 중요합니다. 특히, 매일 먹는 음식이 어떤 영향을 미치는지 알고 계시나요? 고혈압에 좋은 견과류 해조류 대해서 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 견과류 해조류, 4가지 확인하기1. 아몬드: 하루 20~30g 정도를 간식으로 섭취하면 좋습니다. 2. 호두: 하루 3~4개를 식사와 함께 섭취하면 혈압 조절에 도움이 됩니다. 3. 다시마: 국물 요리에 활용하거나, 말린 다시마를 간식으로 섭취할 수 있습니다. 4. 미역: 샐러드나 국물 요리에 추가하여 섭취하면 좋습니다. 고혈압에 좋은 견과류 해조류, 주의할 점은? - 과도한 섭취: 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적정량을 유지해야 합니다. - 나트륨 함량: 일부 해조류 제품은 나트륨 함량이 ..